时蔬棒骨汤
简单
4人份
在这立冬的日子，用这暖暖的，热气腾腾的棒骨汤来滋补一下受雾霾侵袭的身体吧，绝对的营养佳品，绝对的暖人心脾，绝对的爱意满满，给爱的人熬一锅，一起享受这满满的暖意，爱意~~~
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食材清单
其他
- 2根（剁断）猪棒骨
- 2根新鲜莲藕
- 2根胡萝卜
- 3颗左右干辣椒
- 若干花椒粒
- 若干陈皮
蔬菜
- 若干葱段
蔬菜类
- 若干姜片
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
626.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
市场上挑选新鲜猪棒骨
2
凉水下锅，焯水，撇掉浮沫
3
将棒骨和调教放入炖锅中
4
倒入纯净水，大火烧开，放入适量盐，转小火熬制3个钟头
5
骨头上的肉可剔下来，做成凉拌剔骨肉，放入蒜末，适量凉拌酱油，也可调入香醋和辣椒油，根据个人口味
6
将洗好的时蔬放入另一锅中，倒入骨汤，煮至菜熟即可盛出食用
7
冬日里的温暖美味
