【肉末焖南瓜】儿童下饭菜 营养美味
简单
4人份
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食材清单
其他
- 【一个小孩的量】
- 1勺生抽
- 1匙勺料酒
- 1颗冰糖
- 2瓣蒜末
- 半个南瓜
- 少许蚝油
- 少许鸡精
肉类
- 100克肉末
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉剁成末，放料酒，蚝油，酱油，冰糖，鸡精搅拌匀腌制8-10分钟左右
2
【小孩自己挑的南瓜】先洗后削皮，切片
3
热锅下油，放入南瓜炒至变色，盛盘里备用
4
热锅下油，放入肉末炒出香味
5
加入一碗水，烧开
6
放入南瓜，改小火加盖，焖至3-5分钟
7
起锅盖，加入蒜末，大火收汁
8
这样就ok了！肉汁被全部收到南瓜里，小孩吃的非常香！😊
