快速鸡腿去骨
简单
4人份
只需一把剪刀
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食材清单
其他
- 剪刀
- 鸡腿
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿背部一刀剪到底，注意一定要是背部，就是把大块肉的朝下！
2
轻轻的把骨肉相连的黏膜拉开，实在拉不开的就用剪到剪一下，基本上直接用手就可以了！
3
一般这样一个鸡腿去骨30秒到一分钟都可以搞定！
