红枣莲子粥 适合的季节喝适合的粥
简单
4人份
红枣莲子粥的功效 红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 非常适合这个季节哦
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食材清单
其他
- 10g红豆
- 10g绿豆
- 10g薏米
- 20g红枣
- 20g莲子
- 30g泰国香米
- 5g枸杞
- 5g脱水萝卜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料了吗
2
先进行淘洗，然后泡上30-40分钟哦（这样可以节省煮粥的时间呢)
3
好了，现在开始加水 正常比例 高压锅（1:6) 普通锅（1:10）
4
比较粘稠 高压锅（1:5） 普通锅（1:10）
5
水加好后，用大火煮开后 改为小火慢熬110分钟，用勺子按顺时针的方向时不时的搅拌20分钟即可
6
当粥熬好后，咱们就可以按下保温键，保温上10-20分钟，这样粥的味道更香哦
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看 这就是保温后的粥了哦，有没有比刚刚更粘稠呢
8
这就是咱的成品图了 千万别流口水哦
