无糖全麦燕麦片吐司
简单
4人份
因为正在减脂期间！自然得吃健康又饱腹感强低gi的主食 所以买了面包机自己自制全麦吐司，健康无糖又美味！ 小伙伴们可以做起来！ 我做的是1000g的配方！可以全家人吃的！用的面包机是柏翠的！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10ml橄榄油
- 1只鸡蛋
- 230ml水
- 325g全麦面粉
- 4g酵母
- 70g燕麦片
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
849.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好，所有需要用的物品
2
先放水，然后倒入橄榄油，接着放盐
3
加鸡蛋，加燕麦片
4
用筷子搅拌均匀
5
放入全麦面粉
6
在全麦面粉上挖个坑倒入酵母
7
顺时针搅拌，结成絮状
8
用干净的小手和面！直到不沾手！如果感觉面团有点湿可以再撒点全麦面粉！
9
放入面包机
10
经过三小时的揉面搅拌发酵烤！终于出炉啦！
11
味道那个香！全麦面粉坑坑洼洼的才是好面粉！表面不会像普通面粉那样光滑！
12
我用的是新良的
13
哎哟喂！妈妈在客厅大喊！太香了！给我来几块！
