养生补肾粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10小片百合干
- 3、5个红枣
- 5、6个莲子
- 一小把大米
- 一小把小米
- 一小把薏米
- 一小把黑米
- 半块（超市卖的都是长块）红糖
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把全部东西放进去 洗一下水 红枣可以割一刀
2
放适量的水，想浓一点就放少点，我这样煮出来的水没过大拇指半截
3
等它熟了就行了，非常简单，也好吃好喝
