百合红枣银耳糖水
简单
4人份
由于最近雾霾天气'大家都说要多吃银耳'我就把家里杂七杂八的东西组合了一下'觉得味道还是很不错的
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食材清单
其他
- 10g银耳
- 10粒桂圆
- 5g枸杞
- 5g百合
- 8粒红枣
调味料
- 20g红糖
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红枣，桂圆干，百合，枸杞用热水浸泡一下
2
银耳用开水泡发
3
把红糖以及其他干货放入炖盅内'加750ml 的水，小伙炖一个小时，然后盖上盖子闷一个小时