🔥煮粥也要高颜值～水果银耳藜麦粥❗❗
简单
4人份
藜麦煮粥也是非常棒的，最家常的就是煮粥抓一把一起煮，今天就做个高颜值更营养的粥吧！
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 2:1:1藜麦、大米、糯米
- 少许枸杞
水果
- 少许桃胶
- 少许火龙果
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚泡桃胶。
2
银耳泡开撕碎。
3
三种米洗干净，藜麦、大米、糯米2:1:1。藜麦可以提前泡半小时。我今天用了白藜麦。
4
加适量水煮开，喜欢甜一点加点冰糖一起煮。
5
小火煮10分钟，大米煮到膨胀没开花的状态。
6
加入银耳、桃胶继续小火煮。
7
煮到银耳出胶，粥开始粘稠。
8
切一点火龙果丁，不要太多，粉一点会比较好看。
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倒入火龙果开中火煮。
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煮大概两分钟，粥变色就可以了，最后撒点枸杞。
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一碗香甜的水果银耳粥就煮好了，放两片薄荷点缀一下，清爽迷人的色彩，这样的粥怎么不爱。
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粥是很家常很方便的早餐，早上喝点粥，胃里会很舒服，加点藜麦加点银耳桃胶，变成一份高营养高颜值的粥，秒杀街边小吃摊，这一碗不得卖个20块吗🤣
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早起下雨，坐在窗边听着音乐喝着粥吃点鸡排，热热乎乎开启早餐时光，再阴霾的天气也不会影响心情呢！
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这样的早餐你爱了吗？赶快做起来吧！
