玉米山药汤
简单
4人份
午后喝一碗养生汤
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食材清单
其他
- 一段山药
- 三块冬瓜
- 半个西红柿
- 半根玉米
- 少许枸杞
- 少许生抽
- 少许鸡精
蔬菜
- 一根香葱
蔬菜类
- 两片姜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材明细
2
西红柿切块、姜切片
3
萝卜和山药切成小块
4
少量枸杞清洗后备用
5
把所有食材放入铸铁锅中，加入没过食材的水，大火煮开后转小火
6
小火闷煮1-1.5小时
7
煮好后盛入碗中
8
一顿饭一个曼妙的午后一首悠远的民谣
