烤箱烤菜（米饭杀手）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10块鱼豆腐
- 15克花生油
- 3个墨鱼丸
- 3个甜不辣
- 3克羊肉串
- 3只翅中
- 3大虾
- 4勺烧烤酱
- 4朵香菇
- 半把金针菇
- 少许孜然粉
蔬菜类
- 半颗娃娃菜
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材摆好，放到烤盘里，下面一层洋葱垫底，因为有些食材容易出水。
2
蒜片，辣椒圈撒上面。
3
金针股上面要放培根的，他俩很搭味道。
4
刷油，刷酱料，烧烤酱。
5
180度，20分钟，油稍微多一点
6
烤肉酱好
7
刷薄油，刷酱，加孜然粉，黑胡椒粉，盐，白糖，柠檬汁，一点点生抽，老抽
8
然后10分钟
9
中间可以拌一拌，金针菇和培根，培根本来在上面的。
10
撒上芝麻，香葱，开吃，
11
儿子说可以开店卖了，他说要卖168😊
12
我们还关于如何开店畅想了一番🙃
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PS：
14
时间大家根据自己家烤箱的脾气，和放的食材，时间稍延长些也可
15
肉菜先覆盖青菜好一点。
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18553181292
