芦根竹蔗水
简单
4人份
夏天来了，经常感觉口咽干燥，孩子们也会食欲下降有时候更加不愿意喝水，一周煲两次甜汤浸润心脾、清热下火，清甜的味道超级好喝！
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食材清单
其他
- 100g竹蔗
- 10g干百合
- 10g无花果
- 15g芦根
- 2.5-3升水
- 20g雪梨干
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了冰糖外汤料洗净浸泡40分钟左右
2
放入砂锅加水煮沸后再文火熬制90分钟，加入冰糖再煮10分钟关火即可。
3
一款适合夏天的糖水就这么完成了。
