自制三明治/吐司吃法
简单
4人份
这款就是早餐必备简易吐司做法，而且也很好吃！(搭配牛奶或燕麦最佳哦~)
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片奶酪
- 2片吐司
- 4-6片烟熏火腿
- 适量孜然粉
- 适量椒盐/食盐
- 适量食用油
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅倒油，油热打入鸡蛋，将蛋煎熟，可根据个人口味撒上椒盐，黑胡椒，孜然等，在煎蛋同时放入切片火腿，煎至微焦即可。
2
用锅里的余油把吐司片加热到微焦，把奶酪放在吐司上用余温稍微化开即可。
3
最后把煎好的食材和生菜都夹到两片吐司中，挤上番茄酱和沙拉酱就搞定了！
