辅食海鲜蔬菜粥9+
简单
4人份
宝宝小的时候，粥可以说是做法简单，变化也很多的优秀辅食代表。 用大米和小米混合熬粥营养丰富，颜色好看。再加入青菜和虾肉，可以补充膳食纤维、优质动物蛋白和维生素。青菜和海虾都有一点清甜味道，宝宝也非常喜欢。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺小米
- 1升清水
- 2勺大米
- 2只海虾
- 几滴橄榄油
- 几片油菜
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两种米提前浸泡30分钟
2
海虾去虾线，放入姜片浸泡去腥
3
锅里加入一升左右的清水，煮开后，滴入几滴橄榄油，把泡好的米放进去，顺着一个方向搅拌
4
小油菜或者其他绿色小青菜都可以，开水下锅焯熟，剁碎（剁碎忘记拍照了）
5
虾冷水下锅加姜片煮熟，剁碎
6
粥煮到米粒开花，粘稠，加入青菜碎和虾碎煮两分钟就可以吃了。
