南瓜牛奶小米粥
简单
4人份
清热消暑的好食品
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食材清单
其他
- 200克小米
- 250ml牛奶
- 650ml清水
- 半个南瓜
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净，切成小块。同时锅里加入足量清水烧开，等待下入南瓜粒。
2
南瓜进开水煮至熟软
3
南瓜熟后，下小米，煮至小米把水都吸收了。
4
南瓜和小米融入
5
加入一半牛奶，待最后结束前再加另一半.
6
煮熟乘碗，全程20分钟左右。谢谢大家
