香煎两条快乐巴沙鱼柳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺白胡椒
- 1牙大料
- 3勺淀粉
- 5片大蒜片
- 半勺料酒
- 半勺黑胡椒
- 巴沙鱼柳2条鱼柳
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冻鱼柳2条
2
自然解冻
3
配好调料 料酒半勺 酱油半勺 盐2克 大料1牙 白胡椒1勺 大蒜片5片
4
将调好的酱料倒入鱼柳中
5
按摩 浸泡蘸料 半小时后 倒入淀粉 涂抹
6
涂抹淀粉后的鱼柳 静等进油锅
7
锅中倒入花生油 加热
8
将鱼柳整条放入热油锅中煎炸 不要翻炒 煎炸2分钟左右
9
金黄色说明可以翻面煎另一面 但是整个鱼柳翻面很不容易 加油
10
双面都煎成黄金状 即可出锅
11
准备好刀叉 咔咔咔开吃 我娘说很好😘
