🥪鸡蛋火腿三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 2片火腿
- 2片芝士片
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 适量蛋黄酱
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
916.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜切碎洗净
2
鸡蛋煮熟后切碎。可以蛋白蛋黄分开切，防止蛋黄糊刀。
3
取一只碗，将鸡蛋碎、生菜碎倒入，挤上蛋黄酱，然后拌均。
4
铺好保鲜膜，放上吐司片。放火腿片。
5
放芝士片。
6
再一片火腿片。
7
铺上生菜鸡蛋碎。
8
盖上另一片吐司，包好。
9
对半切开就好啦～
