#简餐#芝麻酱牛油果三文治&煎三文鱼排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1个牛油果
- 1勺芝麻酱
- 2片面包
- 适量烧汁
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼排解冻，烧汁腌制一段时间。
2
牛油果捣成泥，加入芝麻酱混合。（可以换成自己喜欢的酱料）
3
方包片把边切掉。
4
用的是烤盘，放黄油，煎三文鱼排，两面煎的差不多的时候，就把鱼排弄到一边去，放上塞满牛油果的方包片（用筷子将四个边压一下下，这次酱放得有点多，爆边了）开始烤。方包片切出来的边边也放上去一起烤。
5
三文治烤到两面金黄可以上碟。
6
拍糊了。
