无面粉香蕉热香饼(banana pancake)
简单
4人份
早餐的重要性就不多说了，而香蕉其实是非！常！好！的早餐食品。 香蕉卡路里低，有很多纤维、钾和镁；钾可以防止血压上升、消水肿，而镁又有消除疲劳的效果。所以大家可以多吃噢！ （分享菜谱和做饭经验的微信号：iyouyanwei）
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食材清单
其他
- 2个香蕉
- 4个鸡蛋
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香蕉用勺子碾成香蕉泥后，打鸡蛋进去，搅拌均匀；
2
用中高火预热平底锅，加入油涂满整个锅后倒入一点和好的香蕉泥；
3
饼的边边开始变色的时候就可以轻轻翻面，再煎几十秒就可以啦。
