快手早餐营养三明治
简单
4人份
来个三明治，享受简单的快乐～
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1根黄瓜
- 3片切片面包or吐司片
- 适量海苔
肉类
- 1个煮鸡蛋
- 适量肉松
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在一片切片面包或吐司上，铺上适量自己喜欢的蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等
2
另取一片面包片，放上鸡蛋，挤上沙拉酱
3
在碗中放入肉松
4
将海苔片撕碎，在碗中，与肉松混合均匀
5
将肉松海苔放到鸡蛋沙拉酱上
6
铺上一片面包片，用保鲜膜将整个三明治包裹起来
7
对半切开
8
放到盘子上，准备享用
