减肥养肾粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克百合
- 克黑芝麻
- 红豆
谷物
- 克薏米
- 克黑米
豆制品
- 克黑豆
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
781.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）
2
焖锅里水要一次性加满了
3
小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。
4
除了粥减肥以外，红薯也是很好减肥的佳品。改善便秘，增强抵抗力，可以改善皮肤肤质。但是不易多吃，会胀气。红薯只要清蒸就可以了，不要放糖。
