简单便当:腊肠鸡翅饭
简单
4人份
美味简单,而且又新鲜健康的午餐便当,20分钟内完成~
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食材清单
其他
- 油
- 腊肠
- 鸡翅
- 鸡蛋
蔬菜类
- 青菜
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔天晚上洗菜时剩出一些菜明天早上备用,鸡翅是做好的耗油鸡翅
2
早上起来煲饭,把鸡蛋放进去
3
热水,放菜下去,菜变青30秒后剩出,下油,盐,酱油,拌匀
4
腊肠切片,下一点酱油,放锅里蒸,有香味溢出即刻
5
鸡蛋剥壳后,用筷子横着往中间压,然后竖着往中间切一下
6
把便当盒拿出,装饭,依次摆上菜
