十全十美八宝粥
简单
4人份
这是我们家自己配的八宝粥，但是味道还不错，吃起来十分满足，而且口中也很有嚼劲，很Q弹，所以与你分享~
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食材清单
其他
- 一小把花生
- 一小把葡萄干
- 一把百合干
- 一把莲子
- 一把黑豆
- 一杯糯米
- 一杯红豆
- 一杯黑米
- 半杯薏米
- 数颗桂圆干
- 数颗红枣
- 自己把握红糖
营养成分
热量
521.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆、百合干、薏米、黑米、莲子放在一起，洗两三道，然后用温水泡两天。（这几样东西不容易压烂，所以要泡久一点）
2
在煮粥的前一天晚上，将糯米和黑米提前洗好，泡上。
3
早上，拿出高压锅，将泡好的食材全部放进去，将红枣、葡萄干、桂圆干洗干净丢进高压锅，然后加水，水是原本食材的两倍多一点点，因为这些东西吸水厉害。
4
大火烧开，然后转小火，气15分钟，然后关火。等气跑完，打开，放入你觉得合适的红糖的量，一般3勺左右。（看个人口味）
