🙏养好身体—多喝冰糖雪梨银耳羹！
简单
4人份
🍐冰糖雪梨银耳汤，一般具有止咳润肺、清热降火、补气、和血、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效，对于提高肝脏解毒能力是有一定的作用，同时可以起到增强机体抗肿瘤的免疫能力的作用。 🙊目前新型肺炎疫情严重，多出现咳嗽发烧等症状，多喝冰糖雪梨银耳汤能止咳润肺，清热降火，从而降低咳嗽出现的症状，而里面的冰糖具有一定的缓中止痛的功效，对于一些腹痛现象也有一定的好转作用。
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 1朵银耳
- 2个(3－4人量)梨
- 8颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将适量水放入锅里煮。银耳用冷水泡发，泡发后洗净撕碎，同时将其他材料准备好。
2
水开后先放入银耳中火熬15分钟，再放入雪梨红枣枸杞熬30分钟。最后放入冰糖，冰糖融化后小火炖5分钟就可食用啦。
3
(如果喜欢银耳软一点，水黏稠一点可以炖一个小时)
4
就这样简单易学的冰糖雪梨银耳汤就做好了，真的好喝极了，老少皆宜。
