莲子薏米银耳清补粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 沙参
- 玉竹
- 莲子
- 薏米
- 银耳
- 食用米
豆制品
- 扁豆
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将汤料加入适量清水煮煲至薏米爆花后，加入糯米（粳米）煮成粥，调入白砂糖，即成莲子粥。
