莲子薏米银耳清补粥

简单 4人份
莲子薏米银耳清补粥
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食材清单

其他
  • 沙参
  • 玉竹
  • 莲子
  • 薏米
  • 银耳
  • 食用米
豆制品
  • 扁豆

营养成分

热量

278.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

8.0 克

18.0 克

125.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将汤料加入适量清水煮煲至薏米爆花后,加入糯米(粳米)煮成粥,调入白砂糖,即成莲子粥。

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