【跟我做不会错】香蕉果蔬奶昔，夏天最爱的营养早餐，内附小窍门哦
简单
4人份
早餐不知道吃什么？吃腻了面包牛奶鸡蛋？那就试试看最近很流行的奶昔早餐吧，选自己喜欢的果蔬食材榨成一杯奶昔，营养美味又有饱腹感。快和我学起来吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10-15个蓝莓
- 10-15片小菠菜
- 100克牛奶
- 1勺蜂蜜
- 1根香蕉
- 半个牛油果
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料如图。菠菜一定要是可以生吃的那种baby spinach。香蕉和牛油果提前冷冻在冰箱里。
2
榨汁机中依次加入一根冻好的香蕉，半个冻好的牛油果，100克牛奶，10-15根小菠菜。用奶昔模式打碎。
3
打好后就是这种稠稠的奶昔状。
4
最后放上蓝莓装饰，挤上一些蜂蜜增加口感就好啦！
