十日爱妻便当🍱
简单
4人份
老公术后三个月后的正式上班 因为饮食还得多加注意 只好开启🔛带饭的日常
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食材清单
其他
- 鸡蛋
肉类
- 猪肉
- 鸡肉
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
周一🍱
2
角瓜鸡蛋＋酱牛肉＋白米饭
3
周二🍱
4
红烧鸡翅＋炒杂蔬菜＋白米饭
5
周三🍱
6
玉子烧＋肉卷金针菇＋炒大头菜
7
周四🍱
8
照烧鸡腿饭
9
周五🍱
10
土豆烧牛肉＋蚝油油麦菜
11
周六🍱
12
红烧肉＋蒜蓉油菜＋白米饭
13
周日 🍱
14
蛋炒饭＋彩椒鸡肉＋炖鲅鱼
15
星期一🍱（因请假时间太长连续上班，好想你休息我也休息）
16
土豆饼＋酱牛肉＋香菇油菜
17
星期二🍱
18
蛋炒饭＋干锅有机菜花＋炖黑鱼（把刺都捡出来❤️）
19
星期三🍱
20
宫保鸡丁（不辣版）＋香菇油菜＋主食（去食堂加）
