减肥紫薯粢饭团
简单
4人份
最近减肥 但是又不忍心让我这地道的吃货每天只吃美滋美味的减肥餐 刚好紫薯 土豆 南瓜 杂粮备得足足的 有的都要坏了 想来紫薯的口感不错 替换了紫糯米来个低脂低热量豪华版粢饭团
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食材清单
乳制品
- 少许酸奶
其他
- 0.5个咸鸭蛋
- 1个紫薯
- 三条黄瓜
- 少许火腿肠
- 少许胡萝卜
肉类
- 10克肉松
蔬菜
- 几片生菜
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
362.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟碾泥 加了点儿酸奶更香甜软糯 铺到海苔上
2
把准备好的食材铺上 我喜欢丰富版的 所以塞好多哈哈
3
卷起来压紧点儿 切开
4
我去狠狠咬一口 美味啊 口感 味道都没得说 因为紫薯和酸奶的结合 忘记放沙拉酱了味道依然赞 还降低了热量 撑死了
