粥道：小米牛奶燕窝粥（6.1）
简单
4人份
这几日连吃燕窝粥，阻挡了迅速下降的体重……不会吧，不是大家都希望减重吗？我不是，我仅仅希望自己的体重维持不变，借此彰显我的控制力，衡量所摄取营养的均衡性。当然，也担心没有大圆脸，双下巴就是丧失一些福气。人呢？父母所赐，值得珍惜。天生就是个胖子，一个不小心变成了“瘦人”，多多少少心里会滋生各种不自在。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 200克牛奶
- 30克小米
- 个椰子油
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
➕椰子油可以使小米粥非常粘稠➕牛奶。
2
看看，品相如飞瀑
3
燕窝昨天处理了三盏，分三次想用
4
加入牛奶小米粥的燕窝。嘻嘻
