奶油三文鱼鲜虾真爱汤
简单
4人份
面对英国急转直下的气温，至少要做一顿包含爱与卡路里的料理不管是犒劳一天的劳作自己，还是感动一下重要的人，都十分应景~ 用心良苦的选料，以及浓郁的木鱼花特化的海鲜浓汤，特别适合一起窝在被窝边吃边看BBC Blue PlanteII 治疗感冒。亲测有效!
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1个柠檬
- 4个土豆
- 4块三文鱼
- 一把西兰花
- 一盒香菇
- 少许木鱼花
- 少许白胡椒
- 少许白酒
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 10只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清理三文鱼
2
继续清理蔬菜，土豆滚刀块
3
继续
4
继续手撕香菇
5
清理虾
6
盐白酒腌制一下除腥提鲜
7
快速地翻抄一下
8
木鱼花泡水待用
9
炒洋葱
10
继续炒香炒出脆脆边
11
加高汤
12
黄油加面粉炒白酱，冒泡后加奶油
13
如这样
14
炖!
15
手磨黑胡椒更香
16
炖15-20分 完成
