红枣花生山药煲莲藕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 山药
- 干杏鲍菇
- 红枣
- 花生
- 莲藕
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药刨皮，洗干净，切滚刀块
2
莲藕洗干净，刨皮，切滚刀块
3
干杏鲍菇泡凉水，浸软，切块
4
红枣、花生分别洗干净
5
起锅，锅中倒入少许油，放入山药、莲藕煸炒，煸透
6
取汤锅，放入步骤5的山药、莲藕，再放入干杏鲍菇块、红枣、花生，倒入步骤5的素鲜汤，大火烧开，调中小火炖4小时左右，调味加少许盐、蘑菇精取出即可
