淡奶玉子烧
简单
4人份
简单易做，早餐推荐
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食材清单
其他
- 少许香葱
- 一勺淡奶
- 一只鸡蛋
- 两勺面粉
- 少许黑芝麻
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉和少量白水混合搅拌
2
加入鸡蛋，香葱末，淡奶，盐，少量橄榄油
3
搅拌均匀
4
玉子烧锅加热
5
倒入蛋液，保持小火，迅速滑散蛋液，让蛋液均匀摊开
6
撒上些许黑芝麻
7
把蛋饼从一侧翻起，卷起来
8
出锅切块
