健脑核桃粥
简单
4人份
健脑补脑、增强抵抗力
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食材清单
其他
- 1000毫升清水
- 10克核桃仁
- 1朵银耳
- 50克小米
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
银耳泡发后去黄根、摘成小朵。小米冼净。将所有食材和水放入破壁机，盖好杯盖。
3
启动烹饪，烹饪完成后即可食用
4
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