花胶炖奶=敷99张面膜！不老女神秘密😃
简单
4人份
花胶炖鲜奶是一款家常甜汤，它具有很好的美肤养颜的功效，且为四季适宜的养生汤品。花胶富含高级胶原蛋白，能够给我们的肌肤补充胶原蛋白，因此让不少爱美的mm爱不释手。 花胶课堂:俗话说：中药十副，不如鱼胶易补！一个女性如果能够坚持服用鱼胶3个月以上，就会发现整个人的皮肤，睡眠、气色都会开始改善。而从营养学角度分析，鱼胶具有：补气血，调理内分泌、淡斑和调经的功效哦～流传千年必定功效不凡！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15粒（适量）枸杞
- 20克黄花胶
- 3-5颗红枣
- 一瓶纯牛奶
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取黄花胶3头，约20克，一个成人一次食用鱼胶约15-20克之间，孕者可25-30克之间。
2
放蒸锅，隔水干蒸15分钟。
3
小秘招:黄花胶干蒸后比较容易泡发喔，也有另一个懒人方法，直接清水泡发，但是厚的鱼胶还是建议干蒸一下再泡发喔。
4
1: 干蒸完放进无油碗里清水泡发，怕腥味的朋友们，在泡发鱼胶的时候可以放一点点姜片，最多两小片；
5
2: 泡发大概需要12个小时，具体泡发时间看鱼胶大小厚度；（我都是提前一天放冰箱泡发了😂）
6
3: 夏天建议放冰箱泡发。
7
泡发后的鱼胶，有血丝鱼油的建议清洗干净，因为腥味多自来与血丝鱼油，不过小五家的花胶还好没有什么，很干净。
8
把泡发好的鱼胶，红枣，枸杞，姜片，放入炖锅，加入一点清水。
9
隔水炖1个小时左右，滋补品最好都是隔水炖哦，营养才不会被破坏。
10
叮，时间到啦，倒入一瓶纯牛奶，加入适量冰糖，再炖20分钟。
11
啦啦，已经炖好了，满满的胶原蛋白，还有奶香味😍
12
建议早上空腹或者晚饭后两小时食用，吸收效果最好喔☺
13
建议一周食用两到三次。一起做不老女神吧😜
14
建议选购干净的黄花胶，没有腥味
