燕麦冰果酸奶冻
简单
4人份
立秋的时候给自己一杯冰品 消化一下这个夏日的暑气和烦恼 单吃酸奶白的太单调 单切水果一个人太孤独 那就来一杯酸奶冻吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 若干坚果碎
- 2～3勺燕麦
- 一个就好水果照自己喜好
乳制品
- 两盒酸奶
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选一只玻璃杯，大小自定。
2
在杯底铺一层速食燕麦。
3
铺好一层燕麦后开始铺第一层酸奶，酸奶用一般的就可以，推荐莫斯利安。酸奶铺好后将自己喜爱的水果切丁切片皆可，铺在酸奶上。
4
水果放置好之后再铺第二层酸奶，接下来重复水果酸奶的步骤，取决于自己的喜好和杯子的高度。
5
在最后一层酸奶上洒上事先准备好的坚果碎。一般建议用腰果和花生比较香，还可以加葡萄干，都依据自己喜好。
6
做好之后将酸奶杯冻进冰箱冷冻室。2～3小时即可拿出食用。