雪梨银耳玉米酸奶奶昔
简单
4人份
#二木食记#夏天要清心。 银耳、雪梨、酸奶一起，加上甜玉米粒，清新又开胃的奶昔，夏天的味道。 清心，又清新
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食材清单
其他
- 1只雪梨
- 1杯甜玉米粒
- 1袋酸奶
- 半朵银耳
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梨子切块，银耳泡发撕小朵，加入酸奶、甜玉米粒，一起用料理机搅打均匀，开吃。无需放糖的轻卡食品
