宝宝辅食🍣西葫芦三文鱼圈圈
简单
4人份
颜值和美味并存～一日三餐都可
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1块宝宝分装三文鱼
- 2张油麦菜或包菜叶
- 一小段胡萝卜
- 一段西葫芦
蛋类
- 半个蛋清
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
西葫芦去除囊心，留下圈圈
3
胡萝卜切下块 ，上锅蒸15分钟左右，西兰花是今天的另一个蔬菜，一起蒸咯
4
油麦菜或者包菜叶切成小碎粒，下锅焯熟
5
我们生鲜行的宝宝专用辅食装三文鱼拿一包提前解冻，两面夹生姜片或柠檬15分钟左右去腥，剁成小粒鱼泥
6
胡萝卜蒸好，所以材料混合搅拌均匀，我这一次蔬菜加的偏多，西葫芦内囊可以不加，水分偏多
7
搅拌均匀，觉得太稀可以再加一点淀粉
8
热锅倒几滴宝宝油，西葫芦圈圈放好 在放一勺三文鱼饼糊，小火煎至两面金黄 就可以出锅啦
9
配米饭配面条 营养满满的一餐哦
10
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