自制火龙果酸奶

简单 4人份

火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)

自制火龙果酸奶
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食材清单

其他
  • 酸奶适量
水果
  • 火龙果半个

营养成分

热量

126.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

96.0 克

纤维

9.0 克

20.0 克

671.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

火龙果切块放进料理机

步骤 1
2

加入酸奶搅拌,装杯

步骤 2

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