自制火龙果酸奶
简单
4人份
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)
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食材清单
其他
- 酸奶适量
水果
- 火龙果半个
营养成分
热量
126.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火龙果切块放进料理机
2
加入酸奶搅拌，装杯
