凉拌苦菊
简单
4人份
苦菊有很多功效，夏天吃苦菊可以去燥热上火，又可以明目。 今天就来做个凉拌苦菊吧！
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食材清单
其他
- 一颗苦菊
- 半个大蒜头
- 半个红辣椒
- 适量亚麻籽油
- 适量生抽
- 适量白芝麻
- 适量色拉油
- 适量花椒
- 适量陈醋
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
