马蹄红枣梨汤
简单
4人份
马蹄：学名荸荠。性寒味甘既有生津止渴、利肠通便、清肺化痰。营养丰富。 梨：止渴润燥。 红枣：性温味甘。 三者合一做出来的饮品清甜可口。
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食材清单
其他
- 1个梨
- 20-30个马蹄
- 3颗红枣
- 可有可无冰糖
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马蹄去皮洗净切成块，梨去皮切成块状。红枣3颗，冰糖适量。
2
锅里加清水（水可多放些，可当茶水饮用，我今天放了不少水，煮好准备拿一半把果肉打碎成马蹄爽，带小朋友出去玩装瓶里带着喝）。放入切好的马蹄、梨块，大火烧开撇去浮沫，转中火或小火煮10分钟左右，最后放入红枣、冰糖（冰糖可放可不放，马蹄与梨本身带有清甜），煮1-2分钟关火。
3
出锅咯！冰镇过后的马蹄梨汤更加美味。
4
炎炎热的天气确定不来碗爽口又生津的马蹄梨汤吗？
