家庭炸物·炸鸡柳（鸡肉天妇罗）
简单
4人份
我炸的火候有些大 自己炸小火就好喔
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食材清单
其他
- 100克煎炸粉
- 10克油
- 150克面包糠
- 1个鸡蛋
- 2勺生抽
- 一啾啾糖
- 少许孜然
- 少许黑胡椒
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡胸肉切成条状、加入生抽.盐.糖.黑胡椒.煎炸粉（可用淀粉代替那就多加些盐因为煎炸粉已经有咸味了）抓匀、腌制15-30分钟、鸡蛋加点水打匀、煎炸粉.面包糠备用
2
2、将腌好的鸡条先沾煎炸粉再滚蛋液再轱辘面包糠、准备下油锅
3
3、小火炸他（这锅我真的太喜欢了😘）而且很便宜
4
4、两块大鸡胸真的吃不完噢、用手攥一攥放在塑料袋里冷冻起来、比外面买的更好
5
5、配上自制苏西冷饮（因为是西瓜冰块和苏打水做的🤪）和土豆茄子焖饭、没别的、就是造他！！！🥂
6
迷迭香和薄荷都可以自己种喔 总之种的原则就是可以吃的！
7
每天吃饭都受监视🙄️
