减肥早餐【红豆薏仁粥】
简单
4人份
红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环，而具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。
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食材清单
其他
- 2000克清水
- 30克薏米
- 40克生燕麦
- 40克红豆
调味料
- 5克白糖
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏仁提前一晚上泡好，方便煮软。
2
之后和燕麦一起放入电饭煲中，水量是量五倍左右。
3
给电饭堡按到煮粥开关，开始煮了啦！
4
煮好后可以放一些糖等，一道美味早餐就成了！
