鲜虾土豆沙拉【梅森瓶】
简单
4人份
第一罐。会是个美好的开始吧💖
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食材清单
其他
- 1根手指胡萝卜
- 2个小土豆
- 4只新鲜对虾
- 一点点儿酱油和糖
肉类
- 1/4个牛油果
蔬菜
- 5片生菜
- 半根青瓜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗净切丁（胡萝卜下水煮熟再切），土豆闷熟备好
2
鲜虾下水煮至微红，捞出
3
去掉虾皮，用小碟调制酱料。（比盐勺稍大一点的就可以）一小勺生抽，一小勺糖。拌匀。用鲜虾轻蘸，如果想更入味些，可以蘸两下。但不建议浸泡。下锅煎至两面金黄。
4
土豆用保鲜袋装好。用擀面杖碾碎。取牛油果，加少量盐，用勺子搅拌均匀，倒入土豆中，并加入切好的蔬菜丁，拌匀。
5
将生菜放在最底层，加入土豆泥，最上面摆上煎好的鲜虾。Bingo！如果觉得单调，可以在土豆下面再加一层小番茄。
