凉拌黑木耳
简单
4人份
黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多多哦！比如黑木耳具有补血、减肥、清肠等作用，还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。我自己就非常喜欢这道凉拌黑木耳，下面给大家介绍一下我自己的做法吧！
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食材清单
其他
- 1个（可根据自己口味）小米椒
- 1小段胡萝卜
- 1小段黄瓜
- 1茶匙（可根据自己口味）生抽
- 1茶匙（可根据自己口味）陈醋
- 2瓣大蒜
- 少许香油
- 少许鸡精
- 适量（可用葱花代替）香菜
- 适量/一盘子的量（需要泡发好）木耳
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
999.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
