营养杂粮饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 春韭
- 枸杞
- 泡椒
- 生抽
- 糙米
- 红枣
- 红菇
- 胡椒粉
- 香菇
- 黑米
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净，放入电饭锅，冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软，用手撕成小块；香菇温水泡软，洗净切丝；春韭洗净，焯水切段。泡椒切碎
2
将红菇块、香菇丝和泡椒碎一起倒入电饭锅，加适量清水，盖上盖子，按下电饭锅开关
3
待开关弹起后，打开盖子，倒入生抽，春韭，胡椒粉拌匀，再盖上盖子，焖15分钟即可
