秋季祛燥润喉雪梨银耳汤
简单
4人份
银耳是穷人的燕窝，这话不假，坚持喝银耳汤一个月，皮肤看得到的光滑细腻哦
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 3朵银耳
调味料
- 100克冰糖
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨和冰糖快
2
雪梨切丁
3
干银耳泡发后，沥干待用
4
把银耳手撕成小块小块的，把最黄色那个蒂去掉
5
砂锅加水2/3，烧开后加入银耳，大火煮15分钟然后转中火熬，熬够一个小时加入冰糖
6
2小时后，汤汁可以拉丝的时候加入雪梨丁，煮15分钟关火
7
成品
