枸杞马蹄水
简单
4人份
马蹄具有清热生津，凉血解毒的功效，而且还可以有抗癌与降血压~ 但是马蹄性凉最好用水煮过再食用哦 煮过的马蹄很脆，一点都不涩嘴~
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食材清单
其他
- 20g枸杞
- 500g马蹄
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，马蹄去皮洗净
2
冷水入锅煮至沸腾，转小火煮五分钟左右，加入枸杞熄火焖五分钟即可食用
3
这样煮过之后汤汁已有甜味不需要外加糖，如果喜甜可以酌情加入糖或蜂蜜调味
