橄榄木耳炖猪展
简单
4人份
近来天气寒冷干燥又灰霾很容易感冒喉咙发炎，这个青橄榄木耳炖猪展是很好食疗。。。清热润喉美味。。。
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食材清单
其他
- 1/8个陈皮
- 150g猪展
- 1个红枣
- 1把黑木耳
- 4个青橄榄
- 500g水
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各食材洗干净
2
黑木耳热水浸泡，橄榄用刀背拍至裂开，红枣去核，姜切片，猪展切厚块备用。
3
陈皮稍浸泡用刀背捣碎。
4
所有材料放进炖盅加凉开水。
5
高火炖半个小时改文火两个小时。
6
加盐
7
进食
