芒果虾仁炒饭【健康一锅端】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1片洋葱
- 1碗杂粮饭
- 2小个芒果
- 4个虾仁
- 四分之一根黄瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芒果切丁，虾仁加盐和黑胡椒粉料酒腌制。
2
黄瓜青椒洋葱切丁（青椒可省略）
3
少油把虾仁煎至两面变色盛出。
4
小火炒香洋葱
5
直接打入一个鸡蛋，用筷子打散，加盐炒匀。
6
加入米饭翻炒均匀后加一勺生抽。
7
加入虾仁翻炒。关火，加入黄瓜粒和芒果搅拌均匀即可。
8
口感层次超级丰富。
