🐾Keto Diet _芝士蛋包蘑菇牛肉_生酮饮食🐾
简单
4人份
这是我的生酮日记第五周第三天的午餐🥣，第一次做蛋包系列，做完惊呆了，色泽真好看，哈哈哈😂（容我夸一下自己），吃起来口感十足，又嫩又滑，所以我选了这道菜作为我生酮饮食日记的第一个菜谱，希望你们喜欢😘 原菜谱是YouTube上看到的，牛肉糜是我自己加的，因为我顿顿🉐️有肉🤣，正好前一天剩下了一些。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g牛肉糜
- 10g黄油
- 1勺五香粉
- 1勺橄榄油
- 1勺辣椒油
- 1勺黑胡椒
- 1把bega 芝士碎酪
- 2个鸡蛋🥚
- 2勺🥥椰子油
- 50ml杏仁牛奶
- 5克葱姜蒜末
- 6个白蘑菇
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味品
- 少许盐🧂
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
715.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
对，就是这道菜，我给它起名叫芝士蛋包包😋
2
360度无死角对吗？😂
3
白蘑菇切片
4
热锅，一勺椰子油，下蘑菇，超软后放盐🧂、五香粉、黑胡椒和披萨草（佐料根据自己喜好），炒香出锅。
5
肉馅是上一餐剩下的，平时也可拌起来冷藏在冰箱，放一个星期没有问题，很方便有木有☺️ 牛肉糜，放鸡蛋、芝士、盐、五香粉、葱姜蒜末、黑胡椒、辣椒油、胡萝卜碎和洋葱碎，搅拌均匀。
6
热锅，放椰子油，倒入拌好的肉馅炒熟出锅。
7
鸡蛋两个，放50ml杏仁牛奶，盐🧂、白胡椒，均匀搅拌。
8
小火，热锅，一勺橄榄油，一小块黄油，放入拌好的蛋液，摊成饼，上面铺满芝士。
9
当鸡蛋饼成形，把炒好的蘑菇和肉糜均匀铺上一半，再把另一半蛋饼用铲子和夹子的帮助包住另一半，要包完整一点，放盘。
10
第二个蛋包😋
11
摆两片薄荷叶，撒上黑胡椒。
12
上面点缀一层葱花🎉，完成✅
13
有没有很诱人哇？😍
14
装入便当盒里颜值也棒棒的。
