青雪荷汁
简单
4人份
清淡清淡。那些喜欢喝饮料哦。改用水果蔬菜吧。这样营养又健康
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食材清单
其他
- 500毫升矿泉水
- 一个雪梨
- 少许薄荷
蔬菜
- 半根青瓜
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1先取250毫升水。放入薄荷泡十分钟
2
2清洗雪梨 （削皮 切块）清洗青瓜后 切片
3
3先榨雪梨。后加青瓜一点一点放。不要全部加完。
4
4边榨边加青瓜和水。其间里面有很多渣。 榨满了后 还有多余矿泉水。拿个过滤网 过滤 之后装杯 。（过滤完是为了不喝那个渣 如果你想喝原汁原味的话可以不过滤）
5
5等你装完杯感觉少的话 之前过滤完渣在加水进去兑。 注意。别兑太多。兑太多水就没味道了
